Živjeti bez bolesti

Približno polovina svih odraslih osoba pati od jedne ili više kroničnih bolesti. A zapravo se mnoge bolesti koje muče današnjega čovjeka mogu gotovo sigurno izbjeći. Radeći na ovoj knjizi, Reader's Digest anketirao je više od 100 liječnika specijalista preventivne medicine, postavljajući im najrazličitija pitanja vezana uz kronične bolesti i njihovu prevenciju. Više je od polovine liječnika uključenih u tu anketu uvjereno kako bi se najmanje 60 posto svih slučajeva kroničnih bolesti moglo izbjeći. Doista je Čudesna prirodena Čovjekova sposob- nost sprečavanja bolesti, kao i mogućnost uživanja u dugu i ispunjenu zdravu Životu. Razmislite za početak samo o ovome: jedno je istraživanje, provedeno na više od 2.000 muŠkaraca 2008., utvrdilo kako oni koji udovoljavaju samo Četirima uvjetima — da su nepušači, da nisu pretili, da redovito provode tjelovježbu te da ne troše alkohol ili ga troše umjereno — Žive u prosjeku deset godina (i to deset zadovoljnih godina!) dulje od muškaraca koji ne udovoljavaju barem jednom od navedenih uvjeta. Više od dvije trećine muškaraca koji požive 90 godina života opisuju svoje zdravlje u posljednjih deset godina kao vrlo dobro ili čak izvrsno. Vjerojatno ćemo mnoge začuditi i iznenaditi teorijom kako muškarci koji žive duže, žive i sretnije (o dubokoj vezi zdravlja i emocionalnoga blagostanja u ovoj će knjizi biti još govora). Muškarci iz tog istraživanja nisu, Štiteći se od bolesti, Činili ništa iznimno, a ne morate niti vi (bez obzira na svoj spol). Zapanjuje koliko samo jedna dobra navika — pola sata tjelovježbe većinu dana u tjednu — može znatno poboljšati zdravlje i osnažiti vašu otpornost na bolesti. Usput budi rečeno: anke- tirani su nam stručnjaci kazali kako ćemo, želimo li učiniti samo jednu stvar za svoje zdravlje, najviše koristi (nakon prestanka pušenja) imati baš od redovite tjelovježbe. Vrijedi li, radi izbjegavanja